Почему плавание считается уникальным видом спорта?
5 февраля 2015

Плавание было известно с древнейших времен. Археологические находки свидетельствуют о том, что плавание было распространено в Египте, Финикии, Ассирии. В Древней Греции оно впервые стало использоваться как обязательная составляющая физического воспитания. Греческий общественный деятель Солон считал человека, не умеющего читать и плавать, недостойным гражданином. Почему же так много внимания уделялось плаванию и почему этот вид спорта и сейчас пользуется большой популярностью и считается уникальным?

Плавание – очень эффективный вид спорта, который заставляет работать все группы мышц, улучшает координацию движений, отлично расслабляет. Кроме того, он является одним из самых безопасных видов спорта, так как получить травму во время плавания практически невозможно.

В воде человек чувствует себя на 90 % легче. Уже доказано, что человек средних габаритов в воде весит около 3 кг. Это способствует расправлению межпозвонковых дисков, снимает лишнюю нагрузку на позвоночник. Специалисты уверяют, что через 40-45 минут плавания рост человека увеличивается на 1-1,5 см. Не зря всем, у кого есть проблемы с позвоночником, советуют заниматься плаванием.

Для людей, которые страдают от болей в суставах, от уменьшения подвижностей суставов, плавание является наилучшим видом спорта. Оно снижает излишнее давление на суставы, улучшает их гибкость.

Плавание также оказывает благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, снижается риск гипертонии. Установлено, что у человека, который провел хотя бы минуту в воде с температурой +20, повышается уровень гемоглобина. У тех, кто регулярно занимается плаванием, повышается эластичность сосудов, понижается пульс, возрастает ударный объем сердца. Как следствие, сердце работает более мощно и при этом экономично. Если вы плаваете в бассейне или в водоеме, температура которого около +25 градусов, то разница температур тела (+36,6) и воды способствует усилению сердцебиения и кровообращения. Это увеличивает функциональность иммунной системы.

Плавание очень хорошо тренирует и укрепляет дыхательную систему, способствует увеличению объема легких. Когда вы плывете, вы используете легкие в полную силу, улучшается их вентиляция. Это препятствует застою в легких углекислого газа.

Плавание является отличным способом для похудения. В воде сопротивление больше, чем на воздухе, поэтому при выполнении тех же самых упражнений в бассейне вы потратите значительно больше калорий. Так как при плавании дыхание учащается и становится более глубоким, организм лучше насыщается кислородом (аэробные нагрузки). Кроме того, плавание способствует созданию красивого рельефа тела. Еще одним немаловажным преимуществом плавания является и то, что после занятий в бассейне вы будете выглядеть бодрым и свежим, не будет неприятного запаха, как после занятий другими видами спорта.

Психологи считают, что плавание помогает не только физическому развитию, но и психологическому. Оно способствует развитию целеустремленности, смелости, решимости, самообладания. Кроме того, плавание улучшает настроение, помогает бороться с депрессией. Возбужденного человека плавание успокоит, а вялого, наоборот, взбодрит.

Учить детей плавать лучше с самого детства. Установлено, что ребенок может научиться плавать уже через три недели после рождения. После трех месяцев он теряет способность держаться на воде. Учить младенцев плавать – это не каприз родителей, как думают многие. Плавание не только закаляет малыша, но и сделает вашего ребенка более уравновешенным, обеспечит крепкий сон, хороший аппетит малыша. Уже после года ребенок вполне может самостоятельно проплыть 10-20 метров.

Противопоказаний к занятию плаванием мало, но о них нельзя забывать. В первую очередь, бассейн не рекомендуется посещать тем, у кого есть инфекционные заболевания, кто болен туберкулезом и у кого открытые раны на коже. Этот список также пополняют люди с хроническими заболеваниями в фазе их обострения, заболеваниями глаз, нарушением сердечного ритма, злокачественными новообразованиями, поэтому перед тем, как решили заняться плаванием, посетите врача и удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний и занятия не принесут вам вреда.

И все же плавание было и остается одним из самых эффективных, безопасных и приятных видов спорта для людей всех возрастов. Оно благотворно влияет на разные системы организма, заряжает энергией и замедляет старение.          

Присоединяйтесь к успешному бизнесу! Откройте Genetic-test в своём городе